Tutto quello che nessuno ti ha mai detto sul sonno di tuo figlio: i consigli della psicologa

Secondo appuntamento con la nostra dott.ssa Chiara Rainieri.
La settimana scorsa ci ha iniziate ad un percorso che a volte si rivela pieno di ostacoli e di punti di domanda: il sonno dei bimbi.

Quante volte noi mamme ci troviamo al parco giochi con le borse sotto gli occhi e tra uno sbadiglio e l’altro la domanda più frequente è sempre “ma il tuo dorme? Ma quanto? Si sveglia la notte? Come lo addormenti?”

Ecco allora i preziosissimi consigli della psicologa Chiara:

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L’addormentamento: consigli per l’uso

Soprattutto dal secondo anno di vita l’addormentamento rientra a pieno titolo tra i fenomeni sottoposti a regole di educazione. Siamo nella fase di “contrattazione” con i bisogni e le richieste dell’ambiente. Tuttavia, già dai primi mesi di vita del bambino, è importante che i genitori riconoscano l’importanza del loro ruolo nell’appredimento del figlio della “magica” ruotine dell’addormentamento.

STRUTTURAZIONE DELL’AMBIENTE
Il bambino dovrebbe avere un suo posto specifico per dormire in una camera diversa da quella dei genitori: dalla culla nei primi mesi, al lettino dal secondo semestre e infine un vero e proprio letto singolo.
Così facendo il bambino può abituarsi a essere da solo nel letto e nella stanza prendendo confidenza con la solitudine, che non vuol dire abbandono: sa che i genitori sono nella camera a fianco, disponibili. La porta aperta permette di sentire i loro suoni e gli altri suoni di casa.
Il lettone dei genitori non è un tabù, ma dovrebbe rimanere un’eccezione legata a comodità di allattamento, stanchezza dei genitori, occasioni particolari, malesseri e malattie, la domenica mattina per stare insieme ecc.

PREPARIAMOCI PER LA NANNA
Il percorso che conduce il bambino all’addormentamento è un vero e proprio rituale che ha inizio con una progressiva diminuzione dell’attività: facendoci aiutare dal bambino possiamo “mettere a nanna” i giochi, soprattutto quelli sonori, che attivano il bambino (nel caso di un padre che ha l’abitudine serale di fare piroettare il figlio o che ama dilettarsi in “lanci spaziali” del pargolo, possiamo munirci di corde contenitive 🙂 ).
Può sembrare una sciocchezza, ma è importante esplicitare al bambino questa fase di separazione, segnalando l’imminente distacco dal mondo della veglia (“Ora mettiamo a dormire tutti i giochi. Ecco li mettiamo qui nella loro casetta. Spegniamo la luce e sssh che dormono! Adesso mettiamo anche noi il pigiamino perchè anche tu devi fare la nanna”).

Lavarsi i denti e mettersi in pigiama stabilisce senza remore l’entrata nella fase liminare (termine che deriva dal latino ‘limen’ che significa «soglia, passaggio»).
La fase liminare è particolarmente delicata in quanto momento di sospensione tra la vita quotidiana (rassicurante e conosciuta) e l’oscuro pianeta onirico. Per tale ragione il genitore dovrebbe equipaggiarsi di un’atteggiamento da “paracadute”, accompagnando il bambino nel suo volo notturno, passandogli il messaggio “io ci sono, anche se non attaccato a te”.
Alcuni bambini necessitano della compagnia del genitore accanto al letto, magari accompagnati dalla lettura di una fiaba, dal racconto di una storia o di una ninna nanna; altri ricercano solo la compagnia del loro peluches preferito.
Ricordate che anche queste sono abitudini create a partire dalle nostre credenze rispetto a ciò che il bambino vuole/vorrebbe.
Non è scritto da nessuna parte che al bambino deve essere cantata una ninna-nanna o letta una storia. Semplicemente occorre creare un ambiente tranquillo.
Pensate a voi stessi e ai momenti che precedono l’addormentamento. Di cosa avete bisogno? Di tutte le luci della casa accese o di una luce soffusa? Di stendervi comodi sul divano o di fare una gara di capriole? Di sentire un caldo abbraccio dei vostri cari o di non essere nemmeno degnato di un “sogni d’oro”? Pensate che vostro figlio è un individuo tanto quanto voi e che necessita di rituali molto simili ai vostri.

Infine, abbiamo l’ingresso vero e proprio nell’ora della nanna. Come le nozze celebrano il definitivo passaggio della persona al mondo degli adulti, il bacio della buonanotte, la carezza o un piccolo massaggio servono per comunicare al bambino la fine della giornata, decretando che quello è il momento di dormire.

Ma non sempre tutto è così semplice!
Nel prossimo appuntamento vi racconterò una delle mie esperienze più forti riguardo questo tema.

dott.ssa Chiara Rainieri
Psicologa clinica e dello sviluppo
http://www.chiararainieripsicologa.it
info@chiararainieripsicologa.it

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A giovedì prossimo con il racconto di Chiara che non vedo l’ora di leggere e nel frattempo la ringrazio per i consigli, che si sa che noi mamme ne siamo sempre avidissime!! 🙂

Vi ricordo che se volete saperne di più sulla sua attività professionale, basta cliccare sul sito http://www.chiararainieripsicologa.it